TRAININGS GROEPEN


	Donderdag - Opstapgroep (0-7 km) (click voor meer info) De opstartgroep is voor de beginnende loper die onder begeleiding wil starten met hard lopen. Ook lopers die vanuit een blessure terugkomen of voor leden die een tijd niet hebben gelopen is dit een mooie opstapgroep.
	Donderdag - Recreant (5-10 km) (click voor meer info) Doel van deze groep is voor zowel beginnende als gevorderde lopers die maximaal 5 tot 10 km willen lopen.
	Donderdag - Sportieve recreant (10-15 km) (click voor meer info) Deze groep loopt op donderdagavond tussen de 10 en 15 km en is bedoeld voor zowel de trimlopers als wedstrijdlopers tot 15 km. Daarnaast is deze groep ook geschikt voor lopers die (op termijn) willen doorstromen naar de 15-21 km groep om voor een 1/2 marathon te willen trainen.
	Donderdag - wedstrijd (15-21 km) (click voor meer info) Deze groep is voor de getrainde loper die in staat is minimaal 15 km achter elkaar te kunnen lopen. Veel lopers binnen deze groep lopen 1/2 marathons. De trainingen bestaan uit duurlopen afgewisseld met interval en loopscholing.
	Maandag - Sportieve recreant (10-15 km) (click voor meer info) Op maandagavond wordt er een duurloop gedaan eventueel afgewisseld met interval. Lopers moeten 10 km aangesloten kunnen lopen met een tempo van 11-12 km per uur. Het motto zoals altijd is samen uit, samen thuis!
	Maandag groep II (click voor meer info) De maandag groep II is voor de getrainde loper die instaat is halve marathons te lopen.
	Zaterdag - vroege vogels (5-15 km) (click voor meer info) Op Zaterdagmorgen wordt er een gezamenlijke duurloop gedaan. Het motto zoals altijd is samen uit, samen thuis!