Loopplezier delen met elkaar! RUNNERS VORDEN
Runners-Vorden
 
a537ebef-f04f-4beb-bc77-8e40dacfe4ec[1].jpg

Onze trainingsfilosofie:

Runners vorden wil de loopsport in en rond Vorden faciliteren en stimuleren. Het motto van de vereniging drukt dit goed uit: Loopplezier delen met elkaar! Zij biedt daarom trainingen aan voor beginners tot en met ervaren lopers. En haar leden nemen deel aan allerlei lopen en wedstrijden, van 5 km tot en met marathons. Wij gaan er vanuit dat een loper 2 of 3 keer per week traint. Idealiter zijn dat dan: 'n intervaltraining, 'n rustige lange duurloop en 'n kortere pittige duurloop. Intervaltrainingen zijn vooral nuttig voor het opvoeren van de loopsnelheid en duurlopen hebben als voornaamste effect het vergroten van de conditie. In de zomer lopen wij bijna uitsluitend op bospaden. In de winter lopen wij op verharde en verlichte wegen en fietspaden.

Trainingen en traningstijden:

Dinsdagavond Om 19.30 uur start een training voor de middellangeafstandlopers. Er wordt, vanzelfsprekend, begonnen met een warming-up die wordt gevolgd door een pittige duurloop van ongeveer 10 tot maximaal 15 km. Deze training wordt gegeven door Henk (zie 'trainers') en is bestemd voor lopers die minimaal 10 km duurloop aan kunnen. De training duurt 75 tot 90 minuten.

Donderdagavond Om 19.30 uur wordt in 2 groepen gestart. Beide beginnen met een uitgebreide warming-up en gevolgd door een intervaltraining. De 'talenten'(recreanten en gevorderden-1) werken in ongeveer 65 minuten een training af die bestaat uit een warming-up, enige loopscholing, een raltief pittige kern en een cooling down. in totaal wordt er zo'n 7 km gelopen. Deze training is geschikt voor mensen die zo'n 5 tot 10 km lopen en wordt gegeven door Jos, zie 'trainers'. De liefhebbers (gevorderden-2 en gevorderden-3) werken in 75 tot 90 minuten een vergelijkbare training af. Zij lopen darbij zo'n 10 tot 15 km. Deze intervaltraining is een goede uitvalbasis voor halve- en hele marathonlopers en wordt gegeven door Oscar, zie 'trainers'.

Zaterdagochtend Om 8.30 uur is er een duurloop van ongeveer 10 km op rustig tempo. Deze wordt geleid door Wim en Bas, zij zijn leden van Runners Vorden en nodigen alle andere leden graag uit om mee te lopen. Wim en Bas kunnen je de prachtige omgeving van Vorden laten zien en in groepsverband is het nog gezellig ook! Let wel; dit is onder eigen verzekering en niet onder leiding van een trainer van onze loopgroep en vandaar niet onder de Atletiekunie gegeven. Binnen deze groep is een app gemaakt. Heb je belangstelling, laat je dan door deze groep in de app zetten zodat je altijd weet of er wel of niet gelopen wordt, bijv. tijdens vakantieperiode.