LEDEN FORUM RUNNERS-VORDEN

kanoloop 29 augustus inschrijving gesloten

Beste Runners,

Diegene die zich hebben opgeven alvast bedankt. De opgave voor 29 augustus is inmiddels gesloten. We gaan met 14 personen de Berkel af met kano's. Meer informatie volgt nog voor die tijd.

sportieve groet,

namens Gerdien, Rosemarie, Stella en Richard

Runners Vorden 5*5 estafette Doetinchem

Nabericht van Richard de Jong

Afgelopen zaterdag hebben 5 atleten van Runners Vorden meegedaan aan de AVAGRO 5 keer 5 estafetteloop. Onder heerlijke weersomstandigheden heeft ons team een prachtig resultaat neergezet.

Met vuurpijl Janpaul die de spits mocht afbijten ging met net iets meer dan 22 minuten het stokje over aan Ankie.

Ankie had ik ingeschat op 27 minuten en dit ging perfect ze liep het parcour onverwacht sneller. Ze zette een tijd van iets meer dan 25 minuten neer, prima gelopen.

Vervolgens ging het stokje over aan kanonskogel Diny. Tjonge wat ging die hard van start, zette een perfecte tijd neer van iets meer dan 23 minuten.

Daarna ging Tetsje van start echte diesel ze liep redelijk door en behaalde een mooi resultaat dat ze zelf niet verwachte. Zelf gaf ze 30 minuten aan liep toch in een 28 minuten een prachtig tijd.

Klap op de laatste en joker van ons gezelschap was Jelger. Die ging toch een partij hard aan het eind. Liep iets meer dan 22 minuten en werd door het hele team binnengehaald. Wat ik voorspeld had kwam uit ging, Jelger kreeg aan het eind vleugels. Teamprestatie had ik ingeschat op 2:02 als einddoel.

Ze hebben deze verwachting dik gehaald waarvoor een dikke pluim.

Team Runners Vorden vond het een geweldig evenement, volgend jaar zijn we weer bij de start.

Hierbij bedank ik alle vrijwilligers van avagro die dit alles mogelijk hebben weten te maken.

Sportieve groet,

Richard de Jong

Namens Runners Vorden.

Hieronder de uitslagen

Team uitslag 38e van de 67 teams in het klassement met een 2:01:24 als eindtijd!

5 keer 5 estafette Doetinchem

Dag Leden van Runners,

Vorden gaat 8 mei starten met 1 team  met de estafetteloop in Doetinchem. 5 keer 5km Henk>Ankie>Diny>Tetsje>Jelger zijn de 5 deelnemers. De start is om 13:30. Als jullie hen willen aanmoedigen dit kan. Je moet zijn op het sportpark de Bezelhorst Bezelhorst 87 Doetinchem. Routebeschijving zie website.http://www.argo5x5.nl/ Ze zullen rond de klok van 15:30 finishen als team. Tot dan,

sportieve groet,

Richard

link album verrassingsloop 2010

Napraat verrassingsloop 2010,

Allereerst bedank ik de assistenten(Monique, Ton en Jos)
De fam. Rietman, natuurmonumenten en gemeente bronckhorst die dit
allemaal mogelijk maakten.

Vooral bedank ik iedereen die heeft deelgenomen aan de
verrassingsloop, geweldige opkomst!
De grote verrassing was toch wel het prachtige weer.
In totaal zijn we met 8 groepen gestart van ongeveer 4 a 5 personen.
34 personen deden er in totaal aan mee.
Groep 8 Lochem als laatste gestart en als 1e de oplossing in 33 min
prima gedaan.
Groep 1 had er net een 2 minuten meer voor nodig en deed het in 35 min.
Groep 3 had er een minuut meer voor nodig en deed het in 36 min.
Op deze link kun je de foto’s bekijken van vanochtend.
http://www.mijnalbum.nl/Album=P4HKWYXD
Veel kijkplezier.

sportieve groet,

Richard

Contributie

Beste Lopers van Runners- Vorden

contributiegegevens
Stichting Runners-Vorden
rek nr 1414.74.823

Vermeld bij betaling contributie en de maand.

sportieve groet namens Runners-Vorden

Mop van de week

Antwoorden onderin het moppenvakje

1. Wat is leuker, met je auto heen- of terugrijden naar Amsterdam?
2. Sinds het populair is om met schoenen te gooien als je het niet met een spreker eens bent, durft geen enkel staatshoofd meer in Nederland te spreken...
3. Wat is de overeenkomst tussen een gescheiden vrouw en een parallelweg?
4. Wat is het verschil tussen een sneeuwman en een sneeuwvrouw?
5. "Heeft u ooit vliegende schotels gezien?"

Drie ooievaars ontmoeten elkaar en snavelen een babbeltje. Vraagt de ene aan de andere: "Wat ga jij vandaag uitrichten ?" "Oh, ik vlieg naar een koppel dat al 10 jaren probeert een kindje te krijgen en ga daar een meisje afleveren"
"Dat is machtig!!! " "En wat ga jij doen ?" "Wel ik ga een jongetje brengen naar een dame die nooit kinderen heeft gehad" " Die zal verdorie wreed kontent zijn!!!"
Dan vragen de twee ooievaars aan hun derde soortgenoot:
"En jij, wat ga jij vandaag uitrichten"
"Ik vlieg zoals ieder jaar naar het nonnenklooster hier in de buurt en zweef daar enkele rondjes laag over de daken en het binnenkoer. Niet om iets af te leveren maar om mij rot te amuseren door de zusterkes de stuipen op het lijf te jagen...."

En nog een kleintje.

Een vrouw zegt tegen haar man dat ze wil scheiden. "Wat!" roept hij uit, "betekent dit dat je genoeg van me hebt gekregen?!" "Nee," antwoordt zij, "dat betekent dat ik niet genoeg van je heb gekregen!"

1. Het antwoord is: heen......want als je teruggaat heb je geen autoradio meer!
2. ... Weet je hoe hard zo'n klomp aankomt!?
3. Ventweg!
4. Twee sneeuwballen.
5. "Ja zeker...! ... Maar sinds mijn echtscheiding niet meer!"

Mop van de week

Lieg nooit tegen een vrouw...
Een man belt naar huis van z'n werk en zegt: 'Lieverd, ik ben uitgenodigd om mee te gaan vissen in Schotland met m'n baas en een stel van z'n vrienden.
We gaan een week weg.
Dit is een goede gelegenheid om te proberen promotie te maken dus zou jij zo lief willen zijn om een tas te pakken met voldoende kleding voor een week.
Leg je dan ook meteen even m'n hengel en visbox klaar?
We gaan meteen vanuit kantoor, dus ik rijd dan snel even thuis langs om het op te halen.
O, en vergeet niet m'n nieuwe blauwe zijden pyjama in te pakken'.
Vrouwlief denkt dat aan dit verhaal toch wel een luchtje zit, maar goede echtgenote die ze is, doet ze precies wat haar man gevraagd heeft.
Aan het eind van de week komt haar man weer thuis.
Een beetje moe maar verder ziet hij er goed uit.
Z'n vrouw verwelkomt hem en vraagt 'Heb je veel vis gevangen?'
Hij antwoordt: 'Ja, heel veel zalm, 'n paar snoeken en en paar baarzen.
Maar waarom had je eigenlijk m'n nieuwe blauwe zijden pyjama niet ingepakt?'

Van haar antwoord ga je smullen...

Ze antwoordde: 'Maar dat heb ik wél gedaan. Hij zit in je visbox...'

Runners Vorden webalbum

Dag Runners Vorden en met name de vroege vogels van de

zaterdagochtend. Voor allen ik heb een webalbum

aangemaakt waar je foto's vanaf kan halen. Hieronder de

link kopieren en plakken in je internet explorer. Veel

kijkplezier.

groep vroege vogels:

<http://www.mijnalbum.nl/Album=PBHAJTQW>
runners vorden:

<http://www.mijnalbum.nl/Album=FG6RG8UK>
groet,
Richard

Oudejaars Cross Vorden 2008 groot succes

lekke of oude voetballen gevraagd

Zijn er onder de run2dar runners Vorden nog leden die een lekke of oude voetbal hebben.

Breng ze mee naar de training. De hond van Monique Beye is er erg blij mee.

Namens Monique erg bedankt

Uitslagen 5 km

De Flora London Marathon.

De Marathon

Lied voor Gerard 50 jaar nu online

Gerard werd 50 en dat werd geviert. Zijn loopmaatjes hebben er een lied op gemaakt.

Click hier voor de tekst

De achtkastelen loop

Vroege vogels laten zich fotograveren.

Afgelopen zaterdag 16 februari tijdens een mooie maar koude zaterdag morgen waar je de allengs aankomende lente al een beetje kon voelen hebben we deze foto gemaakt.

zie in het menu  FOTO's

Kaart en kompasloop

Hallo mede-runners,

Na de Hanzeloop in Warnsveld ben ik een tijd uit de running geweest door een archillespeesblessure. Zaterdag 26 januari heb ik voor het eerst weer aan een wedstrijd meegedaan en de schade behoorlijk ingehaald. Een zware wedstrijd, namelijk de winterrun: een Kaart en Kompasloop. Je moet in tweetallen zo snel mogelijk (hard)lopend allerlei controleposten kunnen vinden met behulp van kaartcordinaten en/of met behulp van een kompas. Voor controlepunten die je niet kunt vinden krijg je straftijd en ook moet je in de gaten houden dat je voor de deadline weer gefinished bent. Ik heb meegedaan met iemand die ik tijdens de Kaart en Kompascursus heb leren kennen. Alle deelnemers vertrokken zaterdagochtend om 09.00 uur met busjes vanuit Vorden naar een voor ons onbekend beginpunt. Dat bleek in de buurt van Exel, achter Lochem, te zijn. We kregen een luchtfoto, kaarten en een roadbook en konden daarna op pad. De route liep vanuit de omgeving Exel naar Lochem. Vanaf de start moesten we al veel controlepunten zoeken, vaak diep in het bos en soms erg moeilijk te vinden. Verder behoorlijk natte voeten gekregen: in de buurt van Lochem moesten we onder andere door het water onder een brug door en ook hebben we in die buurt hele stukken door de blubber gelopen. Van daar uit ging het naar het Grote Veld. Ook daar moesten veel controleposten gevonden worden. Vervolgens  over allerlei kleine paadjes richting Vorden, waar wij na na iets meer dan 8 uur ploeteren om ongeveer 17.50 uur finishten, 10 minuten voor de deadline. Ik heb daarna genoten van de warme douche een heerlijke boerenkoolmaaltijd. Tijdens de prijsuitreiking bleek dat wij uiteindelijk op een 12e plaats zijn geindigd. Niet slecht voor beginners in een relatief ervaren deelnemersveld. Ik kan iedereen die een beetje van avontuur houdt van harte aanbevelen om een keer aan zo'n loop mee te doen. De sfeer onder de deelnemers is zowel voor, tijdens en na de wedstrijd heel erg goed en je komt bovendien op plekken in de natuur waar je normaal gesproken uit je zelf niet snel heen zult gaan. Ik zal zeker vaker aan een dergelijke loop gaan meedoen. 

Zie ook: http://www.timeoutdoorevents.nl/

Groeten,

Fons

Baggerloop op 2 maart 2008 voor het KWF

Beste Lopers,

Ik ga op zondag 2 maart de Baggerloop 2008 te Didam lopen voor het KWF. Het zou leuk zijn dat we vanuit Runners Vorden met meerdere lopers zouden meedoen om lekker en gezellig door de modder te baggeren en daarnaast geld in te zamelen voor het KWF.

Het KWF gebruikt het ingezamelde sponsorgeld voor onderzoeken en nieuwe ontwikkelingen. 

Door met z'n allen door de BAGGER te gaan hebben heel veel mensen nieuwe kansen om de ziekte tegen te gaan en misschien er wel van te genezen in de toekomst.

Dus wie graag door de BAGGER gaat voor het goede doel meld je snel aan via het contact formulier. http://www.contact.nl/baggerloop/. Het is zo wie zo een informatieve site om eens op te kijken.

Ik heb me in elk geval aangemeld!

Groet, Wilbert

Shockwave therapie

ShockwaveTherapie

Tip!

Eigen ervaring in het kort.

Vroege vogels en andere hardlopers.
Een goed uiteinde gewenst namens mij.

Ik krijg nogal veel vragen over de behandeling van shockwave.
Deze heb ik Vorig jaar en begin dit jaar gekregen. En met succes.
Vanaf februari 2006 kon ik nog geen stap verzetten met pijn in de voet(holte.)
Bij doktersbezoek bleek dat het de pees onder de voet de boosdoener was. Vette onsteking door overbelasting. (Hielspoor klachten)
Dus niet zo mooi. Na wat tabletten ect. zat er na de zomervakantie nog geen vooruitgang in.
Via SportInn Zutphen kwam ik bij Tobias Meylink terecht.
Vanaf september 2006 begonnen de behandelingen en na een 5 a 6 weken mocht ik weer voorzichtig op een loopband trainen.
Met nadruk op rustig. Begin 2007 waren er nog 2 nabehandelingen in totaal8 gehad.
Richting het voorjaar maart april ben ik weer begonnnen met trainen. Eerst 1 keer in de week later 2 keer.
Daarna zijn de klachten eigenlijk niet meer teruggekomen. Mocht je nog vragen hierover hebben of het een en ander verduidelijkt willen hebben.
Kijk eens op deze site:

<http://www.fysio-twello.nl/>
shockwave

met sportieve groet,

Richard de Jong

emailadres:Richard_de_Jong@lcyos.nl
tel:0575 - 525436

Berkelloop Almen

Ook de vroege vogels lieten zich in Almen weer zien.

Vanmorgen waren Carla en Emiel als vroege vogels van de partij.

Lekker een rondje in de omgeving van Kasteel Kieskamp.Samen met Richard en Ton hebben we genoten van de mooie natuur.

We hebben een beeld van het dorp Vorden gezien, wat nog maar weinig Vordenaren hebben gezien. We zagen de mooie bomen, deze eisten de aandacht op. Gewoon prachtig. Toch goed een vroege vogel te zijn.

Maar om 11:00uur begonnen Dirk-Jan, Evelyn, Monique, Ineke, Amanda, Mireille, Annemieke en Wilbert aan hun loop.

Ieder n had een mooie tijd en was natuurlijk weer een ervaring rijker.

In de prachtige natuur werd de Berkelloop gehouden. Prachtig was de natuur. Ieder die mee liep was een terechte winner.

Waarom?? Men heeft genoten van de vergezichten, van het leuke rondje en ook van elkaar.

Vroege vogels Prima.

UItslagen 5km

Dirk-Jan0:27:48 Richard 0:34:07 Evelyn 0:34:13

Monique 0:34:00 Ineke 0:34:13 Amanda 0:32:04

Mireille 0:32:04 Annemieke 0:36:16 Wilbert 0:47:39 (10km)

's-Heerenberg

foto's montferlandrun 2007

De foto's van de montferlandrun 2007 staan op de site onder foto's.

Daarnaast zijn ook nog foto's geplaatst van de loop van 2006.

Zie met name het verschil in het weer tussen de loop van 2006 en 2007!

De Montferland run weer succesvol

Het was een druk weekend voor de run2dayrunners Vorden.

Gisteren tijdens de speculaasloop in Joppe liepen op verschillende afstanden; Jan t D., Gerard, Jaap, Guusta, Wim, Ellen, Annemieke, Karin, Monique, Ineke D., Ineke S., Gerdien, Amanda, Mireille, Richard en Ton.

Vandaag in 's Heerenberg tijdens de Montferlandrun liepen; Janpaul, Theo, Gerard, Eric, Wilbert en Ton de 15km

Janpaul liep een nieuw clubrecord van 1:06:04.Daarmee liet hij meteen merken dat hij niet voor niets vanuit Brummen in Vorden komt trainen. We moeten ernstig rekening met hem gaan houden.

Theo kon tijdens de loop zijn meester niet bijhouden, maar kwam wel met een grijns op zijn gezicht van heb ik jou daar. Hij had wereld recordhouder Haile Gebrselassie een hand gegeven. Haile heeft ook vandaag een nieuw parkoers record neegezet.Dus Theo je hand niet meer wassen en laat het loopvirus van Haile zijn werk doen.Theo zijn tijd 1:06:51 een verbetering van 3 minuut en 27 seconden.

Gerard moest vandaag in Janpaul zijn meerdere herkennen. Met zijn 1:08:50 liet hij zien dat hij van de marathon van Berlijn niet voledig is hersteld.

Eric ook een Berlijnganger liep 1:08:20. Ongeveer 1 minuut langzamer als vorig jaar.

Wilbert niet helemaal in topvorm komt terug, maar is er nog niet helemaal 1:14:24.

Ton deed wat hij moest doen 1:03:54 sneller dan vorigjaar.

Trimloop Baak

Alweer waren er leden van de run2dayrunners actief.

Eerst moet ik even Wilbert benoemen, waarom???
Hij heeft stiekum een foto van vorige week ( het trainingsloopje wat ze de grote veldloop noemen) opgevraagd en met plezier op de website laten plaatsen.

Hij zelf deed vandaag niet mee, maar kwam wel kijken of Hans zijn tactiek was geslaagd. Helaas heeft Wilbert in zijn enthousiasme de strijdwijze van Hans al veraden.

De wedstrijd begon lekker, van de wind af en dan kun je snel opschieten. Wel wetend dat er in de wedstrijd nog al een paar lopers op de loer lagen ( die lopers die je graag willen verslaan) te benoemen;Hans, Wim R. uit Dieren (laatste 2 loopje 1 en 4 seconden verschil), Ap uit Zutphen.

Vanaf het begin liepen Wim, Hans en Ap met mij mee.Ap probeerde nog even weg te komen maar moest dit bekopen De andere 3 gingen door. De volgende die er voor mij met veel plezier afmoest was Wim R. . Gelukkig want Wim heeft altijd een goede laatste KM in huis.  En toen die Hans nog. Het tempo hoog houdend en met n versnelling moest ook Hans afhaken.

uitslagen;                                                                                    

5 km Hans M.  0:25:25  ; Bas Oonk 0:26:41    ;  Rogier Oonk 0:29:20  /

10 km  Ton 0:41:22 ; Hans 0:42:15 ; Janpaul 0:42:57 ; Jaap 0:48:17

Groep vroege vogels van Vorden

Groep vroege vogels van Vorden,

10 november slecht weer wordt er voorspeld, storm hagel. Toch waren er nog een 3 tal lo(o)p(st)ers die de stoute hardloopschoenen aangetrokken hadden (echte Die Hards).

 Met z'n vieren onder leiding van Richard ging het richting Freewheel. Na wat warmingup perikelen en wat tips en uitleg over cross in het algemeen, togen we op pad. Natte schoenen en sokken was op het parcour niet te voorkomen. Uiteindelijk kwamen allen ongedeerd uit de strijd weer bij 't Jebbink aan.
Na ja ongedeerd blubber overal Monique kon haar broekspijpen uitwringen  die waren helemaal doorweekt. En bij iedereen waren de sokken en schoenen verzadigd met water. Het weer viel niet tegen zelfs onderweg nog een paar keer de zon gezien.
Met een voldaan gevoel ging ieder weer huiswaarts. Tot volgende week,

groeten,
Richard en de andere vroege vogels van Vorden!!

Richard de Jong

Hierbij stel ik mij voor:

Richard de Jong

De meeste hebben mij al een aantal keren gezien op de zaterdagochtend.
Voorheen heb ik meerdere sporten beoefend o.a. badminton, surfen, zeilen. Drie jaar geleden heb ik zelf het loopvirus opgelopen.
Afgelopen jaar heb ik bij Hanzesport de cursus assistent-trainer met goed gevolg afgelegd. Hierbij ben ik gecoached door Hillie. Mijn doel is om de runnners van Vorden een optimale training te kunnen geven. Zoveel mogelijk iedereen op zijn manier plezier te laten beleven aan deze tak van sport. Dit allemaal op een recreatieve manier.
Vraag aan de groep: bedenk een orginele naam voor de groep van zaterdagochtend?

Tot zaterdagochtend e.v.

Lars is geboren

Het is er dan toch van gekomen, Lars is op 1 september geboren.

Het digitale geboorte kaartje vind je door op deze link te klikken.

Groetjes van Annemieke

Unive Hanzeloop 2007

H55, 10 KILOMETER
2 Ton ten Have 51 Vorden 0:41:35
146 Wim Ruiterkamp 43 Vorden 0:58:40

Onze nieuwe loopvriend

Texel Kwart Triatlon.

Met een zeewatertemperatuur van zeventien graden mochten de 88 triatleten die zaterdag inschreven voor de kwarttriathlon van atletiekvereniging Texel, niet eens mopperen. Jan Blokland uit Alkmaar werd winnaar, hij bleef JanPaul Bosboom ver voor. Bij de vrouwen kwam de 24-jarige Marije Siemensma uit Oegstgeest als eerste aan de finish. Er was in Texel veel wind (kracht 7) maar was het verder een mooie dag, doordat het tegen de voorspelling in droog bleef. Van Heteren kwam als eerste uit de woeste Waddenzee, maar dankzij een ijzersterk fietsonderdeel kon master Jan Blokland naar de koppositie fietsen. Blokland won ook nog terrein bij het lopen waardoor Van Heteren zilver restte, gevolgd door Henk Elbertsen.

Enkele opmerkingen: "Het zwemmen ging erg goed, heen was lastig door de golfslag, de terugweg naar het strandje ging snel."; "Veel wind. ";"ingenomen met het parcours op Texel. Lange stukken fietsen met haakse bochten en zwemmen in de zee, geweldig." .

Mijn tijden: zwemmen 22.11min (redelijk) , fietsen 1.30.11(viel zwaar tegen) en lopen 48.05(redelijk). Totale tijd inclusief omkleden 2.44.30.

Kijk op website http://www.wvtexel.nl voor meer info.

De moeite waard!

reacties over de nieuwe site

AANGESPROKEN!